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Iyengar-Yoga in der Menopause

Iyengar-Yoga in der Menopause

Gebundene Ausgabe
von Geeta S. Iyengar, Rita Keller, Kerstin Khattab
130,00 €
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Produktdetails  
Verlag Thieme
Auflage 2018
Seiten 608
Format 20,5 x 27,5 x 3,0 cm
Gewicht 1794 g
ISBN-10 3131985313
ISBN-13 9783131985316
Bestell-Nr 13198531A
Produktbeschreibung  

Das Buch beinhaltet zahlreiche Übungen und Asanas, die eine besonders positive Wirkung auf den weiblichen Organismus haben. Sie helfen ihm, sich an die neue hormonelle Situation anzupassen. Die Beschwerden in den Wechseljahren können so deutlich reduziert werden.

Gut zu wissen

- Menopause und Auswirkungen auf den weiblichen Körper
- Der Unterschied zwischen Asanas und Übungen
- Ausrichtung-Alignment und Ausrichtungshilfen

Hilfreiche Übungsreihen

- in der Peri- und Postmenopause
- bei speziellen Problemen: z.B.: Rückenbeschwerden, Blutdruck, Kopfschmerz und Migräne, Lymphsystem, Metabolischem Syndrom
- für Frauen mit Brustkrebs

Ratschläge zur Ernährung und Lebensweise

- Ayurvedische Rezepte
- Einfluss des Lebensstils
- Bewegung in frischer Luft und Nordic Walking

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