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Entspannt meditieren

Entspannt meditieren

Gebundene Ausgabe
von Swami Saradananda
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Produktdetails  
Verlag Bielo
Auflage 2024
Seiten 160
Format 17,0 x 1,9 x 24,3 cm
Gewicht 594 g
ISBN-13 9789463599696
Bestell-Nr 46359969DA
Produktbeschreibung  

Das Buch ist ein umfassender Leitfaden zum Aufbau einer angenehmen, langfristigen Meditationspraxis, um Ängste abzubauen, den Körper zu lockern und das Wohlbefinden zu steigern.Swami Saradananda zeigt, wie man durch Yoga-Vorbereitung, Atmung und geeignete Positionen den Körper stärken kann, um eine entspannte Sitzmeditation auszuüben. Sie erklärt, wie leicht sich der Geist ablenken lässt und dass körperliches Unbehagen oft eine versteckte Ablenkung bedeuten kann.Dies ist das einzige Buch, das sich auf die physische Seite einer formalen Meditationspraxis konzentriert und dabei hilft, den Körper auf eine achtsame Meditationspraxis vorzubereiten, in der Geist und Körper im Einklang sind.

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