Bonusjahre - Durch Bewegung, Meditation und Elastizität in ein erfülltes und gesundes Leben | Die Kraft der Faszien und des Vagus Nerv
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4,99 €
| Verlag | Piper |
| Auflage | 2019 |
| Seiten | 256 |
| Format | 17,0 x 24,0 x 1,8 cm |
| Gewicht | 504 g |
| Reihe | Piper Taschenbuch 31439 |
| ISBN-10 | 3492314392 |
| ISBN-13 | 9783492314398 |
| Bestell-Nr | 49231439A |
Gesundheit und Wohlbefinden durch Beweglichkeit, kraftvolle Ausdauer und Tiefenentspannung
Frank Elstner und der Mediziner Prof. Dr. Gerd Schnack präsentieren in diesem Buch ihr Konzept für ein gesundes, langes und erfülltes Leben im Einklang mit den Prinzipien der Natur: Durch einfache und kurze Übungen für jeden Tag - ob zu Hause, unterwegs oder im Büro - aktivieren wir das Herz-Kreislauf-System, Muskeln, Faszien und Gelenke. So verleihen wir unserem Leben Dynamik und die notwendige Gelassenheit im Stressalltag.
Vorgestellt werden einfache und kurze Übungen für jeden Tag - zu Hause, im Büro und auf Reisen:
_ Das Energiewunder der Entspannungshocke als »Stretching Total« für alle Gelegenheiten
_ Das neue leichtfüßige Faszien-Jogging, überall als Kurzpause anwendbar
_ Die neue Pausenkultur durch die Vagus-Meditation - die Tiefenentspannung zur Regeneration nach jeder Belastung im Stressalltag
»Gerd Schnack ist eines meiner Vorbilder. Er weiß, wa s hilft - und er lebt es glaubhaft vor.«
Frank Elstner
Rezension:
»Zu Beginn der Sendung turnt der Präventivmediziner Professor Dr. Gerd Schnack, ein beeindruckend rüstiger 83-Jähriger, erst einmal mit den Talkgästen und gibt Tipps, wie man insgesamt Haltung bewahrt. Er hat es offensichtlich geschafft und zusammen mit Frank Elstner ein Buch darüber geschrieben, das nun schon in der 6. Auflage erscheint.« Focus.de 20180113
