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Yin Yoga für die Faszien

Yin Yoga für die Faszien - Optimal üben - durch den Einsatz von Hilfsmitteln zu einem gesunden Bindegewebe

Taschenbuch
von Sonja Zernick-Förster
18,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Südwest
Auflage 2016
Seiten 160
Format 17,4 x 23,5 x 1,3 cm
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
Gewicht 488 g
ISBN-10 3517094161
ISBN-13 9783517094168
Bestell-Nr 51709416A
Produktbeschreibung  

Faszientraining für Yogis

Yin Yoga ist Faszienyoga und damit die ideale Methode, um unser Bindegewebe geschmeidig zu halten, die Figur zu straffen und schmerzfrei zu werden. Um die Faszien aber richtig dehnen zu können, ist der Einsatz von Hilfsmitteln unerlässlich, selbst für fortgeschrittene Übende. Denn erst mithilfe von Polstern, Kissen, Blöcken und Gurten ermöglichen wir es unserem Körper, die muskuläre Spannung vollständig loszulassen - die Voraussetzung, um Faszien effektiv zu trainieren. Die Yogalehrerin Sonja Zernick-Förster legt in ihren Yin-Yoga-Stunden daher großen Wert auf diese Hilfsmittel und zeigt in ihrem neuen Buch, in welchen Variationen Anfänger und Fortgeschrittene sie für die optimale Fasziendehnung einsetzen können. Die Yin-Haltungen sind anschaulich bebildert und mit Informationen und Illustrationen zu den jeweils angesprochenen Faszien versehen.



Ausstattung: ca. 120 Farbfotos und farbige Abbildungen

Autorenporträt  
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