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Wand Pilates für Einsteiger

Wand Pilates für Einsteiger - In 21 Tagen ganz leicht zu mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit - 50 Top-Übungen zum Sofort-Loslegen

Taschenbuch
von Émilie Yana
16,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Südwest
Auflage 2024
Seiten 128
Format 17,1 x 23,6 x 1,1 cm
Gewicht 282 g
ISBN-10 3517103608
ISBN-13 9783517103600
Bestell-Nr 51710360A
Produktbeschreibung  

Fit, gesund und schlank durch Wand Pilates!

Émilie Yana ist ausgebildete Pilates-Trainerin und zeigt dir, wie du mit Wand-Pilates fitter, gesünder und definierter werden kannst. Egal, ob du schon Erfahrungen mit Pilates hast oder du ganz neu mit dabei bist, ihre ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, abwechslungsreichen Workouts und praktischen Tipps helfen dir, immer das Beste aus deinem Training herauszuholen - jederzeit, überall und ganz unkompliziert!

Die Vorteile von Wand Pilates:

- Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur (gut für die Körperhaltung und wenn man lange sitzt)

- intensivere Beanspruchung der Muskeln durch vertiefte Dehnungen dank Wand-Widerstand erzielt eine ganzheitliche Stärkung und sorgt für mehr Flexibilität

- auch aktive Läufer_innen profitieren: Wand-Pilates verbessert die Stabilität, dehnt die Muskulatur und beugt Verletzungen vor

- durch das Abstützen auch besonders für Einsteiger_innen o der Personen mit Gleichgewichtsproblemen geeignet

- keine teure Mitgliedschaft und kein Equipment nötig: Matte und Wand reichen

Fitness-Trend Wand Pilates: Einfacher und effizienter als normales PilatesJederzeit, zu Hause und ohne Geräte zu mehr Kraft, Beweglichkeit und KoordinationIdeal auch für Pilates-Neueinsteiger_innen: 50 ausführlich bebilderte Übungen und Guidelines zur Workout-Erstellung mit 21-Tage-Challenge

Autorenporträt  
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