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Achtsamkeit und gestörter Schlaf, m. Audio-CD

Achtsamkeit und gestörter Schlaf, m. Audio-CD - Stress abbauen, inneres Gleichgewicht und Lebenszufriedenheit finden

Gebundene Ausgabe
von Claus Derra, Corinna Schilling
25,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Produktdetails  
Verlag Klett-Cotta
Auflage 2019
Seiten 194
Format 15,4 x 15,8 x 2,2 cm
Gewicht 296 g
Reihe Fachbuch
ISBN-10 3608963871
ISBN-13 9783608963878
Bestell-Nr 60896387A
Produktbeschreibung  

Neben zahlreichen praktischen Tipps und Achtsamkeitsübungen erfährt der Leser etwas über die Grundlagen des Schlafens und über mögliche Krankheitsbilder.


- Hilfe ohne Schlafmittel und Nebenwirkungen
- Schlaf als Gesundheitsfaktor
- Längerfristige Balance im Lebensrhythmus

Unter dem blauen Button finden Sie sowohl Zusatzmaterial (PDF und eine mp3-Datei) sowie die Audiodateien zum E-Book als mp3-Download

Rund ein Drittel der Deutschen leiden unter Schlafstörungen. Die Ursachen dafür sind vielfältig: falsche Schlafgewohnheiten, Alkohol, Stress oder ein gestörter Biorhythmus. Als besonders vielversprechender Lösungsansatz zeigen sich hier Achtsamkeitsübungen. Denn durch die entsprechende Tagesgestaltung kann der Schlaf sehr wirksam vorbereitet werden. Neben zahlreichen praktischen Tipps und Achtsamkeitsübungen erfährt der Leser auch etwas über die Grundlagen des Schlafens und über mögliche Krankheitsbilder. Die beiden Autoren beziehen zudem die neuesten Erkenntnisse aus der Stressforschung und der Psychoimmunologie mit ein. Ein Kapitel über Sexualität rundet das Thema ab.

Dieses Buch richtet sich an
- Betroffene und Angehörige
- PsychologInnen und ÄrztInnen
- Andere soziale Berufe: LehrerInnen, ErzieherInnen

Autorenporträt  
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