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  1. Gesundheit, Fitness
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Pranayama - Atem ist Leben

Pranayama - Atem ist Leben - Entdecke die Atemtechniken des Yoga, um physische, mentale und emotionale Stärke zu erlangen

Taschenbuch
von Dylan Werner
25,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Produktdetails  
Verlag Riva Verlag
Auflage 2022
Seiten 304
Format 19,2 x 2,8 x 24,0 cm
Gewicht 898 g
ISBN-10 3742320467
ISBN-13 9783742320469
Bestell-Nr 74232046A
Produktbeschreibung  

Vom ersten bis zum letzten Atemzug verbringen wir das ganze Leben in einem ewigen Kreislauf des Ein- und Ausatmens. Aber was bedeutet, richtig zu atmen? Warum hat Atmen für unsere Gesundheit eine so zentrale Bedeutung und wie beeinflusst es uns emotional, energetisch, physisch und spirituell?

Yogalehrer Dylan Werner beleuchtet diese und weitere Fragen rund um die Atmung von allen Seiten. Er erklärt die physiologischen Zusammenhänge und körperlichen Effekte, stellt stets einen wissenschaftlichen Bezug her und verknüpft die Erklärungen mit praktischen Atemübungen. Anhand von Alltagssituationen zeigt er, wie Energie durch den Körper fließt und wie du den Atemfluss regulieren und kontrollieren kannst. Den Fokus legt er dabei auf Pranayama-Übungen, beschreibt detailliert die Technik, die Wirkungen auf den Körper und die Anwendung. Zehn von ihm selbst kreierte Atemsequenzen decken unterschiedliche Aspekte des Lebens ab. Nutze sie, um:

deine sportliche Leistung zu steigern und schneller zu regenerieren
deinen Schlaf zu verbessern
kognitive Fähigkeiten zu fördern
Ängste abzubauen
die Entspannung zu unterstützen

Du kannst jede dieser Sequenzen nach deinem persönlichen Bedürfnis modifizieren oder anders kombinieren. Sämtliche Atemübungen auch wenn sie aus dem Yoga stammen sind dabei nicht nur für Yogapraktizierende, sondern für jeden, der von dieser jahrtausendealten Praxis für mehr Gesundheit und Wohlbefinden profitieren möchte.

Rezension:

"Ich empfehle dieses Buch jeder Person, die sich mehr mit der Atmung und den unterschiedlichen Aspekten des mentalen und körperlichen Wohlbefindens auseinandersetzen möchte. Indem wir lernen, korrekt zu atmen, erlangen wir Kontrolle über und Einfluss auf unser Wohlbefinden. Unser Atem ist der Schlüssel." YOGA AKTUELL

Autorenporträt  
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