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Kognitive Verhaltenstherapie leicht gemacht

Kognitive Verhaltenstherapie leicht gemacht - Strategien und Übungen zur Bewältigung von Depressionen, Ängsten, Panik und Sorgen

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von Seth J. Gillihan
26,00 €
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Produktdetails  
Verlag Junfermann
Auflage 2021
Seiten 208
Format 17,0 x 1,2 x 24,0 cm
Gewicht 371 g
ISBN-10 374950105X
ISBN-13 9783749501052
Bestell-Nr 74950105A
Produktbeschreibung  

Leben bedeutet fühlen Ohne unsere Emotionen könnten wir keine Entscheidungen treffen, keine Beziehungen führen, nicht zielgerichtet handeln. Und zugleich sind es unsere Gefühle, die uns manchmal regelrecht aus der Bahn werfen - seien es Ängste, die uns lähmen, Depressionen, die unsere Lebensqualität beeinträchtigen, oder Ärger, der uns körperlich belastet. Mithilfe der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) sind wir dem emotionalen Ungleichgewicht nicht länger ausgeliefert. Dieses Buch stellt die Prinzipien und Wirkweisen der KVT vor, damit die Leser_innen zukünftig - negative Denkmuster durchbrechen, - einschränkende Grundannahmen offenlegen, - mehr Achtsamkeit kultivieren, - Aufschieberitis stoppen und - Ängste kontrollieren lernen. Damit die KVT ihre ganze Kraft entfalten kann, müssen wir uns auf unsere individuellen Bedürfnisse konzentrieren. Dieses Buch hilft dabei, fokussiert zu bleiben.

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