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  1. Lebenshilfe, Familie
  2. Lebenshilfe, Alltag
Finde den Tempel in dir

Finde den Tempel in dir - Wie du deinen inneren Ort der Ruhe und Kraft erschaffst

Gebundene Ausgabe
von Antonia Kemkes
17,99 €
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Self-Care Sei gut zu dir
Als Mängelexemplar1
7,99 € 16,95 €1
Produktdetails  
Verlag Gräfe & Unzer
Auflage 2022
Seiten 192
Format 14,0 x 2,2 x 19,4 cm
Gewicht 420 g
Reihe Lebenshilfe Achtsamkeit
ISBN-10 383388598X
ISBN-13 9783833885983
Bestell-Nr 83388598A
Produktbeschreibung  

Achtsamkeit 2.0: jederzeit und überall zu innerer Ruhe und Kraft zurückfinden - mit einer Mischung aus bewährten Methoden und innovativen kleinen Tools für den Alltag

Im Außen suchen? Im Inneren finden!
Sehnst du dich auch nach einem Ort, an dem du dich jederzeit geborgen fühlst? An dem du Kraft tanken kannst und zu innerer Stärke findest? Die erstaunliche Wahrheit ist, dass jede und jeder von uns einen solchen Ort hat: in sich selbst.

Antonia Kemkes, Expertin für Entspannung, Burnout-Prävention und Stressbewältigung, zeigt dir drei Wege, die zu deinem inneren Tempel führen: Meditation, Yoga und Bodyscan. Und sie offenbart dir den Schlüssel zu diesem magischen Ort: Achtsamkeit. Dabei überführt sie die uralte östliche Weisheit behutsam ins Heute und gibt dir Tipps und Übungen an die Hand, die alltagstauglich sind und jederzeit nutzbar - auch in herausfordernden Situationen. Schritt für Schritt lernst du, immer sicherer zu deinem inneren Tempel zu finden, bis du ganz selbstverständlich in ihm ruhst, egal was »da draußen« passiert.

Dieses Buch ...


... zeigt dir einen Weg, wie du Achtsamkeit und Stille im Alltag entwicke lst und daraus neue Kraft schöpfst.... bietet zahlreiche Übungen, die du ganz einfach gleich selbst anwenden kannst, z. B. "Begegne deinem Affengeist", "Gefühle benennen" und "Die drei Atemräume entfalten".... ist liebevoll gestaltet, mit vielen Fotos und Illustrationen - auch toll als Geschenk geeignet!

Inhaltsverzeichnis:

Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisAuf der Suche nach FreiheitBuddhas GeschenkDie Reise gut vorbereitenDrei Trampelpfade zum inneren TempelWegbegleiter und RitualeDas Gold in dirDu bist nicht alleinDie Autorin

Autorenporträt  
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