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44 Psychologie-Tools für alle Gefühlslagen

44 Psychologie-Tools für alle Gefühlslagen - Ängste auflösen, schwierige Gefühle bewältigen, Leichtigkeit und Stärke gewinnen

Gebundene Ausgabe
von Vanessa Graf
18,99 €
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Produktdetails  
Verlag Gräfe & Unzer
Auflage 2023
Seiten 192
Format 14,0 x 1,8 x 19,4 cm
Gewicht 350 g
Reihe Lebenshilfe
ISBN-10 3833890088
ISBN-13 9783833890086
Bestell-Nr 83389008A
Produktbeschreibung  

Der therapeutische Erste-Hilfe-Kasten für Zuhause mit hocheffektiven Übungen bei unangenehmen Emotionen von der Psychologin und erfolgreichen Instagrammerin

Deine Toolbox bei Angst, Wut und Trauer

Hilfe! Gefühle! Jeder hat sie, keiner will sie: die so genannten schwierigen Gefühle wie Angst, Wut oder Trauer. Was besonders schwerfällt: die unangenehmen Emotionen zu verstehen, zu regulieren und als wichtige Signale für die eigenen Bedürfnisse zu nutzen. Vanessa Graf, Psychologin und Emotionsexpertin, zeigt wie es geht, und gibt uns dafür 44 leicht umsetzbare Tools aus der Therapie an die Hand, mit denen wir unsere Gefühlswelt immer besser verstehen und nachhaltig verändern können. So befreien wir uns von Impulsivität und Blockaden, finden Leichtigkeit und stärken das Selbstbewusstsein.

Mit den 44 Psychologie-Tools
Entlastung erfahreninnere Stärke und Selbstbewusstsein fördernemotionale Kontrolle gewinnen
Dieses Buch ist für dich, wenn:

du dich oft deinen Gefühlen ausgeliefert fühlstdeine Gefühle dich manchmal aus dem Nichts überrollendu immer mal wieder höchst impulsiv reagierstdeine Gefühle dich in gewissen Bereichen deines Lebens blockieren



Deine Psychologie-Toolbox ist bis zum Rand gefüllt mit wertvollen Werkzeugen und effektiven Strategien für das Bewältigen von unangenehmen Gefühlslagen

Mit Toolregister: Für einen schnellen Überblick, welches Tool dir bei welchem Gefühl hilft

Inhaltsverzeichnis:

Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisVorwortWas Gefühle sindAngst - das Gefühl, das dich schütztWut - das Gefühl, das eine Veränderung wünschtTrauer - das Gefühl, das dir deinen Weg weistGefühle im GleichgewichtSchlusswortWegweiser zu den ToolsQuellenÜber die Autorin

Autorenporträt  
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