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Die Chrono-Strategie

Die Chrono-Strategie - Gesünder, fitter, jünger - im Takt mit der inneren Uhr

Taschenbuch
von Angela Relógio
18,99 €
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Produktdetails  
Verlag Gräfe & Unzer
Auflage 2024
Seiten 224
Format 13,8 x 1,6 x 1,6 cm
Klappenbroschur
Gewicht 290 g
Reihe Gräfe und Unzer
ISBN-10 3833894652
ISBN-13 9783833894657
Bestell-Nr 83389465A
Produktbeschreibung  

Der erste Ratgeber, der die neuesten Erkenntnisse von Chrono-Medizin und innerer Uhr praktisch nutzbar macht: mit wertvollen Empfehlungen für Medikamenten-Einnahme, Schlafqualität und sportliche High Performance.

Timing ist alles!
In uns allen tickt ein echtes Power-Tool für ganzheitliche Gesundheit - unsere innere Uhr. Egal, ob Schlaf, Ernährung, Sport oder Gewichtsabnahme: Für alles gibt es im 24-Stunden-Takt den perfekten Zeitpunkt. Die neuesten Studien zeigen: Wer seinen natürlichen Rhythmus ignoriert, riskiert mehr als nur ein paar müde Tage - es drohen vorzeitiges Altern, Übergewicht, Demenz und sogar ein erhöhtes Krebsrisiko.

Die Molekularbiologin Professor Dr. Angela Relógio zeigt, wie kleine Anpassungen im Alltag Großes bewirken können. Mit gezielten Veränderungen bringst du deine Gesundheit, Stimmung, Leistungsfähigkeit, den Stoffwechsel und das Immunsystem wieder in Topform. Oft reichen schon wenige, gezielte Veränderungen, um fitter, gesünder und leistungsfähiger zu werden. Wie das geht, zeigt dir Professor Relógio verständlich und radikal praktisch.

Basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Chronobiologie und mit exklusiven Interviews führender Expe rten - darunter Nobelpreisträger Michael W. Young

Inhaltsverzeichnis:

Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisDieses Buch ist das richtige für dich, wenn ...VorwortEinleitung: Von der inneren Zeit der Zellen1 Wie wir die Zeit messen2 Dein Chrono-Code3 Deine Chrono-StrategieSchlussDanksagungGlossarQuellenNützliche Adressen und LinksSo hält deine innere Uhr dich im TaktFitter, gesünder, leistungsfähiger durch den TagProf. Dr. Angela Relógio

Autorenporträt  
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