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Wandpilates

Wandpilates - Definierte Muskeln, starker Rücken, bessere Haltung / Fit und schlank in 8 Minuten: einfache Workouts für zu Hause

Taschenbuch
von Natalia Cichos-Terrero
17,99 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Produktdetails  
Verlag Gräfe & Unzer
Auflage 2024
Seiten 128
Format 16,7 x 20,1 x 0,8 cm
Klappenbroschur
Gewicht 248 g
Reihe GU Yoga & Pilates
ISBN-10 3833895748
ISBN-13 9783833895746
Bestell-Nr 83389574A
Produktbeschreibung  

Das Buch zum großen Fitness-Trend Wandpilates - mit 5 effektiven und garantiert alltagstauglichen Mikro-Workouts, um ganz easy fit und gesund zu bleiben

Spielend einfach, super effektiv: Pilates an der Wand
Alles, was du brauchst: eine Wand und dein einzigartiges Ich, schon kann's losgehen! Pilates ist super effektiv. Und mit der Wand 100 % alltagstauglich. Eine Wand findest du überall: ob zu Hause, im Büro, im Hotelzimmer, am Flughafen ... Das ganzheitliche Körpertraining stärkt die Muskulatur, insbesondere auch die Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung, erhöht die Flexibilität, wirkt gegen Verspannungen und Rückenschmerzen - und macht den Kopf frei. Mit den Übungen von Pilates-Expertin Natalia Cichos-Terrero gibst du deinem Körper und Geist alles, was sie brauchen, um stark und fit zu sein und zu bleiben.


Richtig happy mit minimalem Aufwand: Schenke dir 8 Minuten und spüre, wie gut es dir tut. Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs - eine Wand findest du überall.Genial: die Wand als Trainingsgerät: Die Wand ist ein echtes Multitalent und gibt dir ein ehrliches Feedback - sei es als Stütze, Widerstand oder für inten sive Dehnungen. Die tief liegende Bauch- und Rückenmuskulatur wird so gezielt angesteuert.Effektives Ganzkörpertraining: 5 Workouts bieten ein umfassendes Programm für mehr Kraft, Stabilität und Flexibilität. Ab sofort gehst du selbstbewusster, aufrechter und schmerzfreier durchs Leben.

Inhaltsverzeichnis:

Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisDieses Buch ist das richtige für dich, wenn ...VorwortPilates - Key FactsBest PracticeServicePilates-GrundbegriffeIn Good Shape mit Wandpilates

Autorenporträt  
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