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Achtsamkeit - Ruhiger, bewusster und glücklicher durch den Alltag

Achtsamkeit - Ruhiger, bewusster und glücklicher durch den Alltag - Leitfaden für mehr Zufriedenheit

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Produktdetails  
Verlag Tosa
Auflage 2019
Seiten 128
Format 21,4 x 29,3 x 1,7 cm
Cover mit partieller UV-Spotlackierung
Gewicht 886 g
ISBN-10 3863131525
ISBN-13 9783863131524
Bestell-Nr 86313152A
Produktbeschreibung  

Ein stressiger Alltag voller Termine und Leistungsdruck fordert unseren Körper und unseren Geist heraus. Damit es nicht zu einer Überforderung oder sogar einem Burnout kommt, ist es wichtig, sich auf das Wesentliche zu besinnen. Achtsamkeit ist eine Lebenseinstellung, die es mit viel Geduld zu erlernen und in den Alltag zu integrieren gilt. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie aus Gewohnheitsmustern ausbrechen und auf Ihre innere Stimme hören können. Sie erfahren, wie man z. B. durch bewusstes Essen, Entspannungsübungen und gesunde Routinen zu mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden gelangen kann.

Mit einfachen Meditations-Techniken zu mehr Entspannung, Wohlbefinden und Zufriedenheit. Den Blick auf die wesentlichen Dinge des Lebens zu lenken hilft dabei, sich selbst besser zu verstehen, Stress zu reduzieren und mit sich und seiner Welt im Einklang zu sein.Achtsamkeit ist eine tiefgründige Lebenseinstellung, die es mit Geduld zu erlernen und in den Alltag zu integrieren gilt - dieser Ratgeber zeigt wie.Cover mit partieller UV-Spotlackierung

Inhaltsverzeichnis:

- Einleitung- Was ist Achtsamkeit?- Das Hier und Jetzt begrüßen- Die Wurzeln der Achtsamkeit- Achtsamkeit und ich- Beginnen Sie jetzt- Einstellungen und Hindernisse- Grundlegende Einstellungen- Der Anfängergeist- Neugier- Nicht urteilen- Akzeptanz- Geduld- Vertrauen- Nichts anstreben- Loslassen- MitgefühlUnd viele mehr ...

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