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Besser schlafen mit Yoga Nidra, m. 1 Audio

Besser schlafen mit Yoga Nidra, m. 1 Audio - Tiefer schlafen und erfrischt aufwachen

Gebundene Ausgabe
von Barbara Kündig
20,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Produktdetails  
Verlag Windpferd
Auflage 2022
Seiten 96
Format 16,1 x 1,3 x 16,1 cm
Gewicht 212 g
ISBN-10 3864103541
ISBN-13 9783864103544
Bestell-Nr 86410354A
Produktbeschreibung  

Yoga Nidra ist eine äußerst wirksame Form der yogischen Tiefenentspannung, die auch als Yogaschlaf bezeichnet wird. Besonders in stressigen Situationen erweist sie sich als enorm effektiv.Die renommierte Autorin und Yoga-Nidra-Lehrerin Barbara Kündig nimmt Sie mit auf eine faszinierende und wirksame Reise in die Welt der Tiefenentspannung für Tag und Nacht.Mit Yoga Nidra kann es gelingen, die nächtliche Ruhe wirklich für sich zu nutzen. Das Resultat: tagsüber mehr Energie, Freude und Klarheit.Dieses Buch zeigt, wie Yoga Nidra ein hilfreiches Werkzeug sein kann, um Schlaflosigkeit entgegenzuwirken und wieder zu einem gesunden Schlafrhythmus zu finden. Übungen mit Audioanleitung für den Morgen, den Tag und die Nacht begleiten den Einstieg in die Yoga-Nidra-Praxis.

Rezension:

Ich bin über mehrere Monate immer nachts zwischen 2 und 4 aufgewacht & mein Herz hat geschlagen als wäre ich gerade den Mount Everest hochgerannt. Ich war fast immer 1-2 Stunden hellwach. Bauchatmung & Co. haben nicht viel gebracht. Morgens war ich dann immer total erldedigt. Erst mit Yoga Nidra habe ich wieder durchgeschlafen.

Autorenporträt  
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