Feel Good Rezepte - Leichte proteinreiche Gerichte mit dem Thermomix

FEEL GOOD REZEPTESchnell, gesund und voller Proteine - für ein gutes Körpergefühl im Alltag!Dieses Buch enthält über 50 einfache, proteinreiche Rezepte, die perfekt in einen hektischen Alltag passen und deine Fitnessziele unterstützen. Von schnellen Frühstücksideen über leichte Snacks bis hin zu sättigenden Abendessen: Alle Gerichte sind schnell und unkompliziert zubereitet, halten lange satt und helfen dir, dein Gewicht zu halten oder sogar abzunehmen - ganz ohne Verzicht.Feel-Good-Küche für jeden Tag mit deinem Thermomix! über 50 leichte proteinreiche Rezepte geeignet für alle Thermomix-Modelle Alle Rezepte mit Bild und Nährwertangaben

Inhaltsverzeichnis:

Frühstück & Brotzeit:Zucchinibrot mit Quark & FetaQuark-Bagels mit SesamGlutenfreies EiweißbrotProtein-DönerbrotDänische ForellencremeLeichter LiptauerFrühstückswrap mit SchinkenSüßes:Chia-Quark-Bowl mit LeinsamenZimt-Porridge mit QuarkCremiger Protein-MilchreisSelbstgemachte ProteinriegelMüsli-Topping für QuarkNussig fruchtige MüsliriegelQuark-Bowl mit BeerenPuddingkuchen ohne BackenSalate & Bowls:Rote-Bete-Salat mit KichererbsenTürkischer BohnensalatOrientalischer Salat mit Perl-CouscousKichererbsensalat mit TahindressingPapayasalat mit LinsenGnocchisalat mit ThunfischGurkensalat mit Radieschen und HüttenkäseSpicy Kani-SalatProtein-Bowl mit KartoffelnCrispy Rice Lachs-BowlPower-Bowl mit SüßkartoffelHauptgerichte:Pekingsuppe mit HähnchenBrokkolisuppe mit CheddarLasagne für Zwei mit ZucchiniLachs-Tagliatelle mit HüttenkäsepestoZucchinipuffer mit GurkendipGefüllte Tomaten aus dem OfenScherenpasta mit GemüseTürkische Pide mit Spinat & FetaZwiebelkuchen-Toasties mit HüttenkäseGarnele n-Pfanne mit ReisnudelnHähnchen-Gulasch mit GemüseZucchini-Quiche mit FiloteigErdnuss-Lachs mit Zucchini-QuinoaShrimp-Tacos mit GuacamoleOfen-Kartoffel mit KäsefüllungJäger-Geschnetzeltes mit TagliatelleSchlemmer-Baguette mit ThunfischTofu-Gyrosteller mit KrautsalatZwiebel-Sahne-Hähnchen mit PommesFixes Nasi GorengFeta-Lachs-Rolle mit ZucchiniZucchini-Nester mit SpiegeleiSouvlaki-Spieße mit ReisBao Burger mit GarnelenQuark-Käse-Spätzle mit SalatKartoffelauflauf mit HüttenkäseFitness-Pizza

Leseprobe:

Entdecke die Power der schnellen, proteinreichen Küche - für Wohlbefinden und Balance im Alltag!Keine Zeit für gesundes Essen? Kein Problem! Dieses Kochbuch zeigt dir, wie du in wenigen Minuten nährstoff- und proteinreiche Mahlzeiten zauberst, die nicht nur sättigen, sondern auch beim Halten deines Gewichts oder sogar beim Abnehmen helfen können. Mit über 50 Rezepten, die einfach nachzukochen und perfekt für den Alltag sind, wird gesunde Ernährung zum Genuss.Deine Vorteile auf einen Blick:Alltagstauglich: Alle Rezepte sind mit wenig Aufwand zubereitet und brauchen nur wenige Zutaten.Proteinreiche Ernährung: Die Extraportion Eiweiß hält dich lange satt und unterstützt deine Fitnessziele.Wohlfühlfaktor garantiert: Leckere Gerichte, die ohne Verzicht auskommen und dir das Gefühl geben, rundum gut versorgt zu sein.Von herzhaften Frühstücksideen über leichte Snacks bis hin zu sättigenden Abendessen - dieses Buch hat für jede Tageszeit das passende Rezept. Ob du Muskeln aufbauen, Gewich t abnehmen oder einfach ein gesünderes Lebensgefühl entwickeln möchtest, mit diesen Feel-Good-Rezepten erreichst du deine Ziele mit Freude und Genuss.Easy, lecker, proteinreich - der perfekte Mix für deinen Alltag!Guten Appetit wünscht Corinna Wild