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11 Atem-Übungen, die dein Leben verändern

11 Atem-Übungen, die dein Leben verändern - Gesünder, schlanker, entspannter durch mehr Sauerstoff im Körper

Taschenbuch
von Manuel Eckardt
22,00 €
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Produktdetails  
Verlag Humboldt
Auflage 2024
Seiten 192
Format 15,5 x 1,4 x 21,0 cm
Gewicht 439 g
ISBN-10 3842631871
ISBN-13 9783842631878
Bestell-Nr 84263187A
Produktbeschreibung  

Unsere Atmung hat einen enormen Einfluss auf unser körperliches und mentales Wohlbefinden. Bewusstes Atmen steigert nicht nur das Lungenvolumen, sondern wirkt sich auch positiv auf unser Immunsystem, unseren Blutdruck, unseren Schlaf, unsere sportliche Performance und unseren Stresslevel aus. Doch unser moderner Lebensstil mit zu wenig Bewegung, Stress, und ungesunden Gewohnheiten führt oft dazu, dass wir nur eingeschränkt atmen. In seinem Trainingsprogramm hat Manuel Eckardt deshalb kurze, effektive Body-Mind-Übungen zusammengestellt, die die Atmung verbessern - mit Atemtechniken für mehr Entspannung und Konzentration, bei Bluthochdruck und gegen Nervosität.

Autorenporträt  
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