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Achtsam durch die Schwangerschaft

Achtsam durch die Schwangerschaft - Meditation, Yoga, Hypnobirthing, Naturheilmittel, Ernährung

Gebundene Ausgabe
von Tracy Donegan
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Produktdetails  
Verlag Dorling Kindersley
Auflage 2020
Seiten 224
Format 17,8 x 22,4 x 2,4 cm
Gewicht 664 g
ISBN-10 3831040346
ISBN-13 9783831040346
Bestell-Nr 83104034M
Produktbeschreibung  

Achtsamkeitsübungen für Schwangere

Hände an den Bauch und tief durchatmen! Dieses einzigartige Schwangerschaftsbuch begleitet Sie Trimester für Trimester durch das Wunder der Schwangerschaft. Von Schwangerschaftsyoga über Achtsamkeitsmeditation bis zu Ernährung in der Schwangerschaft und Hypnobirthing atmosphärisch bebilderte Anleitungen, Tipps und fundiertes Wissen unterstützen Sie dabei, die Veränderungen Ihres Körpers zu verstehen, jeden Moment zu genießen und sich optimal auf Ihre Mutterrolle vorzubereiten.

Ihr Weg zur achtsamen Schwangerschaft:

Fundiertes Wissen & Tipps.
Vielfältige Achtsamkeitsübungen.
Stimmungsvolle Gestaltung.

Aus dem Inhalt

Achtsam schwanger: Meditation. Achtsames Atmen. Yoga für Schwangere. Naturheilmittel. Ernährung. Hypnobirthing
Erstes Trimester: Die Entwicklung des Babys. Minutenmeditation. Herzzentriertes Atmen. Wohlfühlen am Morgen. Kleiner Körperscan. Achtsames Gehen. Die besten Yoga-Üb ungen für das 1. Trimester
Zweites Trimester: Übungen für den Beckenboden. Bewusst essen. Massagen. Positive Affirmationen. Ätherische Öle bei Schlaflosigkeit. Die besten Yoga-Übungen für das 2. Trimester
Drittes Trimester: So geht es dem Baby. Vollständiger Bodyscan. Lösendes Atmen. Visualisierung der Geburt. Bindung zum Baby. Besondere Erinnerungen. Die besten Yoga-Übungen für das 3. Trimester
Wehen und Geburt: Meditation für die Wehen. Atmung zum Pressen. Das Baby kennenlernen. Aktive Wehenpositionen
Nach der Geburt: Mutter-Kind-Bindung. Meditationen: Energie tanken und Mit dem Baby vereint . Die besten Yoga-Übungen nach der Entbindung

Erleben Sie mit diesem ganzheitlichen Schwangerschaftsratgeber die Faszination der Schwangerschaft in ihrer gesamten Intensität!

Rezension:

Ein kompaktes, liebevoll gestaltetes und auch günstiges Buch!
Österreichische Hebammenzeitung, Dezember 2020

Autorenporträt  
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