Achtsamkeit im Großstadtdschungel - 100 Übungen für praktisch jeden Ort - von A wie Auto bis S wie Supermarkt. Ungekürzte Ausgabe
Verlag | Herder |
Auflage | 2019 |
Seiten | 128 |
Format | 13,4 x 18,4 x 1,1 cm |
Gewicht | 228 g |
ISBN-10 | 3451031876 |
ISBN-13 | 9783451031878 |
Bestell-Nr | 45103187A |
Entspannt in 5 Minuten
Meditieren an der Straßenkreuzung, während des Anstehens in der Supermarktschlange eine Körperübung durchführen und den Unmut, der beim Im-Stau-Stehen zum Feierabend aufkommt, mit Guter-Laune-Musik wegzaubern. Achtsamkeitsexpertin Christa Spannbauer zeigt uns nicht nur, wie man persönliche Stressfaktoren erkennt, sondern auch, wie man mit einfachen Übungen einen entspannten Weg durch den Dschungel der Großstadt findet.