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Besser schlafen mit Yoga

Besser schlafen mit Yoga - Übungen für erholsame Nächte

Taschenbuch
von Kerstin Leppert
18,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag nymphenburger
Auflage 2017
Seiten 144
Format 15,7 x 21,3 x 1,1 cm
Gewicht 384 g
ISBN-10 3485028819
ISBN-13 9783485028813
Bestell-Nr 48502881A
Produktbeschreibung  

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Klappentext:

Endlich zur Ruhe koMMen Durchwachte und unruhige Nächte - wer kennt sie nicht? Die erfahrene Yogalehrerin Kerstin Leppert entwickelte anhand des Kundalini Yoga ein PrograMM, das Abhilfe schafft und zurück zur erholsamen Nachtruhe führt. Mit zahlreichen bebilderten Übungen, die auch für Einsteiger geeignet sind, wird gezielt die Qualität einzelner Schlafphasen erhöht. Von der bewussten Atmung über die gute Verdauung bis zur Beruhigung des vegetativen Nervensystems eröffnet das Buch einen ganzheitlichen Ansatz zum besseren Schlaf. Neben wirksamen Tipps zu allabendlichen Ritualen, zur Schlafroutine und Ernährung bietet Kerstin Leppert fundierte Hintergrundinformationen über das Wesen des Schlafs und die heilsame Kraft des Yoga. - Die besten Übungen für eine gute Nacht - Das effektive RundumprograMM der Yoga-Expertin - Mit zahlreichen Abbildungen - Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

Autorenporträt  
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