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Das Einmaleins der Achtsamkeit

Das Einmaleins der Achtsamkeit - Vom täglichen Umgang mit alltäglichen Gefühlen

Gebundene Ausgabe
von Jessica Wilker
10,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Arkana
Auflage 2024
Seiten 92
Format 10,6 x 16,7 x 1,0 cm
Gewicht 124 g
ISBN-10 3442345545
ISBN-13 9783442345540
Bestell-Nr 44234554A
Produktbeschreibung  

Im Eifer des Gefechts tun wir wohl alle manchmal Dinge, die wir später bereuen oder die uns selbst fassungslos machen. Die Psychologin Jessica Wilker hat ein Sieben-Tage-Programm zum Umgang mit unseren Gefühlen entwickelt. Humorvoll und stets mit einem Augenzwinkern zeigt sie anhand alltäglicher Situationen, in denen Gefühle uns über den Kopf zu wachsen drohen oder uns aus der Haut fahren lassen, wie wir sie geschickter meistern können. Schrittweise erläutert sie, wie wir unsere Empfindungen besser wahrnehmen, sie annehmen und angemessen darauf reagieren können, und führt mit einer Vielzahl praktischer Tipps an den Dreh- und Angelpunkt dieses Unterfangens heran: die Achtsamkeit. Jedem Kapitel ist ein kleiner praktischer Übungsteil angefügt.

Autorenporträt  
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