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| Verlag | Buchschmiede |
| Auflage | 2017 |
| Seiten | 296 |
| Format | 17 x 24 x 1,8 cm |
| Gewicht | 565 g |
| ISBN-10 | 399070155X |
| ISBN-13 | 9783990701553 |
| Bestell-Nr | 99070155A |
Im Band 1 des Buches "Der vegane Topathlet" geht es vorrangig darum, Krafttraining und eine vegane Ernährung in den Alltag zu integrieren. Neben vielen Informationen und praktischen Tipps beinhaltet das Buch auch den ersten Teil eines anspruchsvollen Trainingsprogramms, das insgesamt ein halbes Jahr dauert und einen muskulös-athletischen Körper zum Ziel hat - egal ob für Mann oder Frau.Im veganen Teil des Buches gibt die Autorin dem Leser ihr Wissen und viele praktische Tipps weiter, wie man sich dauerhaft auf eine gesunde, vegane Ernährung umstellen kann. "In unserer westlichen Welt, in der wir viel Luxus und viele Annehmlichkeiten genießen können, gibt es immer mehr Menschen, die trotzdem unzufrieden sind und oft sogar in Depressionen und Burnouts verfallen. Sie glauben nicht mehr an sich selbst. Aus meiner langjährigen Erfahrung als Coach möchte ich mit diesem Buch Hilfe geben, wie man es schaffen kann, sich aus eigener Kraft körperlich und mental zu stärken und sich gesund zu ernähren. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass es möglich ist, sich als Mensch weiterzuentwickeln und somit zu einer "besseren Version" von sich selbst zu kommen. Es gilt, den immer größer werdenden Anforderungen unserer Gesellschaft stark und authentisch begegnen zu können. Bremsende Gedankenmuster eliminieren, Disziplin erlernen, Eigenverantwortung übernehmen und sich selbst und andere wertschätzen. Das sind wichtige Werte, die es zu inhalieren gilt. Mein Buch beschreibt einen möglichen Weg, wie man sich persönlich in diese Richtung weiterentwickelt. Möge es viele Menschen auf ihren Weg bringen!"
