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Eat colourful, feel better

Eat colourful, feel better - Der perfekte Nährstoff-Mix für einen wachen Geist und einen starken Körper

Gebundene Ausgabe
von Carolin Kotke
26,00 €
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Produktdetails  
Verlag Gräfe & Unzer
Auflage 2024
Seiten 192
Format 19,0 x 2,0 x 24,8 cm
Gewicht 678 g
Reihe Gesunde Ernährung
ISBN-10 3833891483
ISBN-13 9783833891489
Bestell-Nr 83389148A
Produktbeschreibung  

Die einzigartige Ernährungsmethode von der reichweitenstarken Ernährungsberaterin und Bestsellerautorin- so kann jeder spielend leicht seine Nahrungsmittel optimal kombinieren, um vitaler und gesünder zu werden.

Klappentext:

Mehr Gesundheit und Wohlbefinden wünschen wir uns doch alle. Aber wie kann ich eine gesunde und ausgewogene Ernährung auf einfache Art und Weise in meinen Alltag integrieren?

Dieses Buch zeigt dir, wie du ein besseres Verständnis und Bewusstsein für deinen Körper, unsere Lebensmittel und die darin enthaltenen Nährstoffe bekommst und liefert dir praktische Tipps für die täglich Umsetzung. Ziel ist es, die persönlichen Nährstoffdepots zu füllen und deine Gesundheit und Wohlbefinden ganz nach dem Motto "iss bunt und fühl dich besser", zu steigern.

Wie es gelingt, zeigt die Ernährungsberaterin Carolin Kotke ganz konkret:
Du lernst, wie du ohne großartigen Verzicht und mit wenig Zeitaufwand eine gesunde und ausgewogene Ernährung in deinen Alltag integrierstDu erfährst, wie du die Signale deines Körpers deuten kannstDu erfährst, auf welche Nährstoffe und Lebensmittel es wann ankommt und was Nährstoffräuber sein könnenDu erhältst ein besseres Gefühl für deinen persönlichen Nährstoffbedarf je nach Lebenssituation und ErnährungsformDu lernst, welche Lebensmittel du immer zu Hause haben solltest und wie du achtsam und mit neuem Bewusstsein einkaufst


Der Clou: Die Nährstoffe der Lebensmittel sind unterschiedlichen Farben zugeordnet. Mithilfe eines Farbleitsystems erfährst du ganz einfach, welche Nährstoffe in jedem Rezept enthalten sind und kannst entsprechend deiner persönlichen Bedürfnisse die Gerichte anpassen. Die 50 leckeren Rezepte, sind alle an die basische Ernährung angelehnt und leicht zuzubereiten.

Inhaltsverzeichnis:

Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisWie gesund Ernähre ich mich?EinleitungEat colourfulUmsetzung Leicht gemachtDas Eat-Colourful-KonzeptQuellenNachwort und DankDie AutorinDer Wochenspeiseplan

Autorenporträt  
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