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Express-Workouts - Pilates

Express-Workouts - Pilates - Die 40 besten Übungsreihen. Maximal 15 Minuten

Taschenbuch
von Soasick Delanöe
12,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Produktdetails  
Verlag Riva Verlag
Auflage 2022
Seiten 112
Format 19,0 x 1,2 x 0,9 cm
Gewicht 356 g
ISBN-10 3742320920
ISBN-13 9783742320926
Bestell-Nr 74232092A
Produktbeschreibung  

Die Pilates-Methode der einfachste Weg zu einem kraftvollen, straffen und geschmeidigen Körper

Du möchtest deine Körperhaltung verbessern, willst deine Rückenschmerzen bekämpfen oder träumst von einer schlanken Figur? Mit Pilates ist all das möglich in nur 15 Minuten! Das sanfte, aber effektive Ganzkörpertraining setzt auf langsame und kontrollierte Bewegungen, die auch die Tiefenmuskulatur beanspruchen und somit den Körper nachhaltig stabilisieren und formen.
Pilates-Trainerin Soasick Delanöe zeigt dir die 40 besten Übungsreihen zur Steigerung von Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. Dabei aktivierst du dein »Powerhouse«, das die Tiefenmuskulatur von Bauch, unterem Rücken und Beckenboden umfasst, und trainierst gleichzeitig Gesäß, Beine, Arme, Schultern und Rücken. So sorgt Pilates nicht nur für definierte Muskeln, sondern auch für geschmeidige Faszien und eine aufrechte Haltung. Die Einheiten sind für jedes Level geeignet und bringen dich in kürzester Zeit an d ein Ziel!

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