Iss deine Psyche gesund - Mein Ernährungswissen und 100 Rezepte gegen Überlastung, Ängste und Depressionen
Verlag | Gräfe & Unzer |
Auflage | 2024 |
Seiten | 192 |
Format | 21,6 x 27,2 x 1,5 cm |
Gewicht | 871 g |
Reihe | Gesunde Ernährung |
ISBN-10 | 3833892501 |
ISBN-13 | 9783833892509 |
Bestell-Nr | 83389250A |
Das faszinierende Zusammenspiel von Darm und Psyche: die unverzichtbaren Grundlagen der psychopositiven Ernährung von Ernährungsdoc Matthias Riedl mit den besten Nahrungsmitteln gegen Depressionen, Stimmungsschwankungen und Angststörungen, inklusive 100 Rezepten
Klappentext:
Es wäre doch fabelhaft, wenn sich psychische Probleme nicht im Gehirn, sondern im Darm behandeln ließen! Was kühn klingt, entpuppt sich durch jüngste Studien der Neurogastroenterologie als Realität: Die richtigen Lebensmittel sind der Schlüssel zur Seelengesundheit. Ernährungs-Doc Matthias Riedl präsentiert in seinem neuen Standardwerk die essenziellen Bausteine einer psychefreundlichen Ernährung. Statt Antidepressiva setzt er auf Brokkoli und Nüsse, statt Stimmungsaufhellern auf Omega-3-Fettsäuren und Zink. Zugleich warnt er vor den großen Gefahren für unser Gemüt durch Fertigprodukte und hochverarbeitete Lebensmittel. Mit seinen Ernährungs-Hacks und 100 leckeren Rezepten geht gesunder Genuss fürs (und mit) Köpfchen ganz einfach!
Inhaltsverzeichnis:
Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisDr. Matthias Riedl vorab gefragtBauchgefühleWas Darm und Psyche wirklich brauchenRezepte für die PsycheQuellenÜber den AutorDank