Lass es laufen! - Ein Leitfaden zur Überwindung der Paruresis

Paruresis: Etwa eine Million Männer und eine halbe Million Frauen in Deutschland leiden unter einer speziellen Form der Angststörung - einer Behinderung, in öffentlichen Toiletten zu urinieren. Die meisten Betroffenen verschweigen ihre oft folgenreichen Leiden, die meisten Urologen und Psychotherapeuten kennen keine Behandlung. Dr. Philipp Hammelstein, Wissenschaftler und Therapeut, beschreibt das Krankheitsbild allgemeinverständlich und berät Betroffene, wie sie ihre Störung Schritt für Schritt eigenständig überwinden können. Der Leitfaden ermöglicht es dem Patienten, sein eigener Behandler zu werden. Gleichzeitig eignet sich das Buch als authentische Informationsquelle für Angehörige und Therapeuten.

Inhaltsverzeichnis:

1;Inhaltsverzeichnis;6
2;Begleitwort;8
3;1 Einleitung;10
4;2 Problembeschreibung: Was genau ist Paruresis?;12
4.1;2.1 Selbstzweifel;16
4.2;2.2 Probleme am Arbeitsplatz;17
4.3;2.3 Eingeschränktes Freizeitverhalten;19
4.4;2.4 Probleme in zwischenmenschlichen Beziehungen;19
4.5;2.5 Zusammenfassung;20
5;3 Diagnostik;21
5.1;3.1 Ausschluss von körperlichen Ursachen;21
5.2;3.2 Diagnose: Paruresis;23
6;4 Wie entsteht Paruresis und warum ist Paruresis so hartnäckig?;25
6.1;4.1 Die Funktionsweise der Blase;25
6.2;4.2 Die Blasenreaktion bei Paruresis;30
6.3;4.3 Der Beginn der Paruresis: ein Zweifaktorenmodell;32
6.4;4.4 Die Paruresis im Kopf;35
6.5;4.5 Zusammenfassung;38
7;5 Das Selbsthilfeprogramm zur Paruresis;40
7.1;5.1 Erster Schritt: Selbstbeobachtung;40
7.2;5.2 Zweiter Schritt: Erstellen einer Schwierigkeits-hierarchie;42
7.3;5.3 Dritter Schritt: Finden eines Buddies;45
7.4;5.4 Vierter Schritt: Vorbereitung der ersten Üb ung;46
7.5;5.5 Fünfter Schritt: Die erste Konfrontationsübung;47
7.6;5.6 Sechster Schritt: Die Folgeübungen mit Buddy;50
7.7;5.7 Siebter Schritt: Die Folgeübungen ohne Buddy;53
7.8;5.8 Achter Schritt: Abbau des Vermeidungsverhaltens;54
7.9;5.9 Zusätzliche Übungen;55
8;6 Die Paruresis im Kopf verändern;60
8.1;6.1 Bewertungssysteme;61
8.2;6.2 Das Verändern von Bewertungssystemen;64
8.3;6.3 Das zentrale Gefühl bei Paruresis: Scham;66
8.4;6.4 Die Norm: "Ich muss im Stehen urinieren können";68
8.5;6.5 Die Norm: "Ich darf eine Kabine nicht blockieren";69
8.6;6.6 Die Schlussfolgerung: "Wenn jemand merkt, dass ich an Paruresis leide, dann wird er mich für unnormal, verrückt, unmännlich etc. halten";70
8.7;6.7 Die Schlussfolgerung: "Wenn ich nicht normal urinieren kann, bin ich verrückt, gestört, ein Versager";72
8.8;6.8 Zusammenfassung;73
9;7 Wenn das alles nicht hilft...;74
9.1;7.1 Der Weg durch den Therapiedschungel;74
9.2;7.2 Medikamen te zur Behandlung der Paruresis?;79
10;8 Weiteres Wissen über Paruresis;81
10.1;8.1 Die Verbreitung von Paruresis;81
10.2;8.2 Der Zusammenhang von Paruresis zu anderen Merkmalen;83
10.3;8.3 Die Wirksamkeit der Verhaltenstherapie bei Paruresis;85
10.4;8.4 Ausblick;86
11;9 Literatur;88
12;10 Anhang;91
12.1;10.1 Kognitiv-verhaltenstherapeutische Einrichtungen;91
12.2;10.2 Informationen zur Paruresis im Internet;93
12.3;10.3 Der I-PSS-Fragebogen;94