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Muskelaufbau - Das einfachste Trainingsbuch der Welt

Muskelaufbau - Das einfachste Trainingsbuch der Welt - Die wichtigsten Grundlagen und Übungen, damit du breiter, stärker und muskulöser wirst

Taschenbuch
von Flavio Simonetti
19,99 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Riva Verlag
Auflage 2021
Seiten 208
Format 19,2 x 1,6 x 24,0 cm
4-farbig
Gewicht 646 g
ISBN-10 3742310453
ISBN-13 9783742310453
Bestell-Nr 74231045A
Produktbeschreibung  

Hypertrophie? Creatinkinase? Musculus infraspinatus?
Du willst einfach nur schnell und effektiv Muskeln aufbauen, aber verstehst bei all den Fachwörtern und neuen Fitnesstrends nur Bahnhof? Fitness-Youtuber Flavio Simonetti zeigt dir, dass Muskelaufbau keine Raketenwissenschaft sein muss, denn es kommt in erster Linie auf die Basics an. In diesem Buch beantwortet dir Flavio sämtliche Fragen rund um das Thema Krafttraining, die du dir schon immer gestellt hast:

Wie sind Muskeln aufgebaut?
Was bringt sie zum Wachsen?
Welche Übungen brauche ich wirklich?
Wie vermeide ich Fehler?
Wie baue ich mein Training sinnvoll auf?
Was sollte ich essen?

Du lernst von Flavio, worauf es beim Training wirklich ankommt: Er zeigt dir die 40 wichtigsten Übungen mit freien Gewichten und dem eigenen Körpergewicht, nennt dir die häufigsten Fehler und gibt dir 4 Trainingsprogramme für jeweils 18 Wochen sowie 12 Ernährungspläne an die Hand. Damit ist schneller Muskelaufbau garantiert!

Autorenporträt  
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