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Muskeltraining für Späteinsteiger, m. DVD

Muskeltraining für Späteinsteiger, m. DVD - 70 Min.. Auf DVD: Übungsprogramm

Taschenbuch
von Thorsten Tschirner
19,99 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Produktdetails  
Verlag Gräfe & Unzer
Auflage 2018
Seiten 80
Format 16,8 x 20,3 x 0,9 cm
Klappenbroschur
Gewicht 220 g
Reihe GU Bewegung
ISBN-10 3833864389
ISBN-13 9783833864384
Bestell-Nr 83386438A
Produktbeschreibung  

Kraft erhalten, Alltagsbelastungen meistern, Lebensqualität steigern - mit Trainingsprogramm auf DVD

Kraft erhalten, Alltagsbelastungen meistern, Lebensqualität steigern - mit Trainingsprogramm auf DVD

Die gute Nachricht vorab: Muskelwachstum ist unabhängig vom Alter. Daher ist es sinnvoll, genau jetzt mit dem Training zu beginnen, um möglichst lange fit und leistungsfähig zu bleiben, denn intensive Kraftübungen verlangsamen den Alterungsprozess und sind ausschlaggebend für die Produktion des Wachstumshormons, das für mehr Muskelmasse, weniger Fett, eine höhere Knochendichte, straffere Haut und ein besseres Immunsystem sorgt.
Die Programme beinhalten bewährte Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Neu- und Wiedereinsteigern abgestimmt sind. Ohne großen Aufwand oder komplizierte Geräte werden Gelenke mobilisiert, es wird eine koordinative Basis geschaffen und ganzheitlich Muskelmasse aufgebaut. Dazu gibt es die wichtigsten Tipps und Informationen für alle, die dem natürlichen Verlust an Kraft und Muskelmasse entgegenwirken oder sich körperlich (wieder) in Form bringen möchten.

Inhaltsverzeichnis:

Hinweis zur OptimierungAlle Übungsanleitungen auch onlineKrafttrainingMuskeltraining hält jungDas richtige TrainingskonzeptFür eine gute Figur ist es nie zu spätBücher und Adressen, die weiterhelfen8 Tipps, damit Ihrer Motivation nicht die Puste ausgehtDie ÜbungsprogrammeÜber den AutorWichtiger HinweisImpressum

Autorenporträt  
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