People Pleasing - Raus aus der Harmoniefalle und weg mit dem schlechten Gewissen

Von der Kunst, es sich selbst recht zu machen

People Pleaser können oft nicht aus ihrer Haut. Sie sagen Ja, auch wenn sie eigentlich Nein meinen. Sie fühlen sich für das Wohlergehen anderer verantwortlich und spüren erst viel zu spät, dass sie sich selbst dabei völlig vergessen haben. Oft passen sie sich lieber an, als bei anderen anzuecken. Betroffene sind meist sehr feinfühlige und empathische Menschen, die Gefahr laufen, auszubrennen, wenn sie ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche übergehen. Die Psychologin Ulrike Bossmann beschreibt anhand neuester Forschungserkenntnisse und Fallbeispiele die Auslöser und Auswirkungen von People Pleasing und zeigt, wie man ohne schlechtes Gewissen Grenzen zieht und Konflikte austrägt, statt um der Harmonie willen zu schweigen. Zahlreiche Reflexionen und Übungen unterstützen dabei, mit sich selbst ebenso fürsorglich umzugehen wie mit anderen.

Rezension:

»Liest sich wunderbar einfach, ist informativ und beinhaltet Fragen und Übungen zur Selbstreflexion.« Nele Sehrt, @psychologin.nele, 23.8.2023 »Für Coaches steckt hier viel Bekanntes, aber auch Neues gebündelt drin. Das Buch eignet sich hervorragend, um es Klient:innen mitzugeben, aber auch zur Erweiterung des eigenen Methodenschatzes.« Simone Scheinert, Praxis Kommunikation, 1/2024 »Die Autorin Dr. Ulrike Bossmann deckt in ihrem Buch auf, wie sich schon in der Kindheit der Grundstein zum People Pleasing legt. Sie gibt zahlreiche Übungen an die Hand, führt die Leser:innen ans Licht des eigenen Ichs und gibt Anleitungen, wie man sich wieder den eigenen Bedürfnissen zuwenden kann.« Praxis Kitaleitung, 3/24 »Psychologin Ulrike Bossmann zeigt mit viel Witz und Wertschätzung Wege aus dem tückischen Kreislauf des Gefallenwollens.« Andrea Mayer-Halm, Apotheken Umschau, 1.12.2023 »Man kann es nicht immer allen recht machen. Was wir aber lernen können: achtsam sein gegenüber unseren ei genen Bedürfnissen und Grenzen. Wie das geht, zeigt Ulrike Bossmann gleichermaßen fundiert und unterhaltsam.« Miriam Junge, Psychotherapeutin, Coach, Autorin und Podcasterin »Auch wenn dieses Buch nicht speziell Eltern adressiert, möchte ich es jeder Mutter ans Herz legen. Es ist eine Offenbarung, um endlich Harmoniefallen und das schlechte Gewissen überwinden zu können.« Susanne Mierau, Kleinkindpädagogin, Familienbegleiterin, Spiegel-Bestseller-Autorin »Oft sind es die richtigen Fragen, die uns weiterbringen. Ulrike Bossmann hilft uns mit klugen und einfühlsamen Fragen und Übungen herauszufinden, ob wir zu Spezies der People Pleaser gehören und wie wir uns selbst wieder besser spüren und uns dann auch trauen, eigenen Bedürfnissen Raum zu geben. Sehr ermutigend!« Jutta Ribbrock, Journalistin, Autorin und Podcasterin