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Regeneration

Regeneration - Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich. Für Alltag, Sport und High Performance

Taschenbuch
von Lutz Graumann, Utz Niklas Walter, Fabian Krapf
19,99 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Self-Care Sei gut zu dir
Als Mängelexemplar1
7,99 € 16,95 €1
Produktdetails  
Verlag Riva Verlag
Auflage 2019
Seiten 176
Format 17,2 x 24,0 x 1,3 cm
Gewicht 424 g
ISBN-10 3742310887
ISBN-13 9783742310880
Bestell-Nr 74231088A
Produktbeschreibung  

Ob in Beruf, Sport oder Alltag - jeder von uns ist hohen Belastungen ausgesetzt. Wie uns eine optimierte Regeneration dabei hilft, körperlich und geistig leistungsfähiger zu werden, zeigen der Sportmediziner Dr. Lutz Graumann und die Schlafexperten Dr. Utz Niklas Walter und Dr. Fabian Krapf. Basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen und langjähriger Erfahrung aus dem Spitzensport stellen sie die effizientesten Regenerationsstrategien für Körper und Geist vor - von Kälteanwendungen über Entspannungstechniken bis hin zu einfachen Biohacks. Die Autoren geben Hintergrundinfos zur menschlichen Physiologie und erläutern, wie Ernährung, Schlaf, Chronobiologie und Lebensgewohnheiten unsere Regeneration beeinflussen und wie wir diese verbessern können. Anhand von Selbsttests können Sie individuelle Maßnahmen erarbeiten, mit denen Sie dauerhaft ausgeglichen, motiviert und gesund bleiben.

Rezension:

"Insgesamt beleuchtet das Buch meiner Meinung nach den Zahn der Zeit hinsichtlich den Themenfeldern Regeneration und Schlaf. Die Exklusivität sehe ich dabei in der sinnhaften Mischung aus konservativen und modernen Methoden zur Verbesserung beider Felder. [...] eine schön, sinnstiftende und zugleich gewinnbringende Publikation." Dr. Andreas Petko, Sportzentrum der Universität Würzburg

Autorenporträt  
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