Resilienz - Zwischen Coach und Couch - Wie wir heute noch psychisch gesund bleiben können und warum Ratgeber bisher enttäuscht haben

Psychische Widerstandsfähigkeit ist machbar

An Theorien und Geheimtipps, wie man psychisch robust und gesund bleibt, mangelt es nicht , sagt Prof. Dr. med. Dr. phil. Henrik Walter, Leiter unter anderem des Fachbereichs Mind and Brain an der Charité in Berlin. Mit 30 Jahren klinischer Erfahrung setzt er auf weniger trendige, aber durchaus überraschende und wissenschaftlich belegte Wege zur Resilienz. Glücksratgeber, sagt der renommierte Wissenschaftler und Resilienzforscher Henrik Walter, versprechen meist mehr, als sie halten können. Dabei ist der Bedarf groß: Innerhalb eines Jahres erkrankt jeder dritte Europäer an einer behandlungswürdigen psychischen Störung, wie Burnout, Depressionen oder einer Angststörung. Oft fällt es nicht leicht, psychische Störungen von normalen Lebensproblemen abzugrenzen. Spannend und erhellend erläutert er sehr grundlegend Hintergründe, Fakten, Erkenntnisse und Mechanismen rund um unsere psychische Gesundheit und Widerstandskraft und ver mittelt überraschend neue Sichtweisen auf das, was wirklich helfen kann. So ist auch Stress keineswegs immer schädlich, sondern stärkt im Idealfall sogar unser psychisches Immunsystem und macht uns resilienter.

Mit neu erlerntem Stressmanagement Lebenskrisen bewältigen

Mit seinen 10 Take-Home-Messages und dem Resilienztraining im Buch wird die mentale Stärke, emotionale Belastbarkeit und Ressourcenaktivierung gefördert, sodass die Stressbewältigung mühelos klappt und das Streben nach Glück und Gelassenheit endlich wahr werden kann. Ein Weg für mehr Resilienz im Alltag.

Ein brillant geschriebenes, sehr gut verständliches Buch, das dem Leser auf verblüffende Weise fortlaufend Erkenntnisgewinne zum Thema Resilienz stärken beschert und das Zeug zum Game Changer in der Resilienz-Literatur hat.

Rezension:

Ein großartiges Buch! Henrik Walter gelingt es, gesicherte Erkenntnisse und neueste Forschungen anschaulich und unterhaltsam darzustellen. Futter für Wissensdurstige und Orientierung für Menschen, die Rat suchen.

Raffael Kalisch (Leibniz-Institut für Resilienzforschung)


Henrik Walter erklärt verständlich und spannend, was wir tun können, um in bewegten Zeiten trotz Stress resilient und psychisch gesund zu bleiben. Dieses Buch ist ein Muss für alle, die schon immer wissen wollten, wie unsere Psyche funktioniert.

Mazda Adli (Psychiater und Stressforscher)


Was passiert, wenn ein Philosoph, Psychotherapeut und Psychiater sich mit den großen Fragen nach Glück und Sinn auseinandersetzt? Ein einzigartiger Brückenschlag zwischen dem, was psychisch krank macht und was gesund erhält, und ein Wegweiser zu einem erfüllten Leben. Eine unbedingte Leseempfehlung!

Judith Mangelsdorf (Professorin für positive Psychologie)