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Richtig atmen für sportliche Höchstleistung

Richtig atmen für sportliche Höchstleistung - Mit gezielten Übungen das Lungenvolumen verbessern, das Zwerchfell stärken, Kraft und Ausdauer optimieren

Taschenbuch
von Belisa Vranich, Brian Sabin
25,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Produktdetails  
Verlag Riva Verlag
Auflage 2021
Seiten 320
Format 19,1 x 1,9 x 24,1 cm
Gewicht 756 g
ISBN-10 3742318667
ISBN-13 9783742318664
Bestell-Nr 74231866A
Produktbeschreibung  

Läufer, Schwimmer, Radfahrer, Kraftsportler jeder profitiert davon!

Die meisten Athleten konzentrieren sich auf Muskelaufbau und eine verbesserte Ausdauer. Ein wesentlicher Faktor, um die sportliche Leistung jedoch tatsächlich zu steigern, ist die richtige Atmung während des Trainings. Ein vergrößertes Lungenvolumen und eine optimale Lungenfunktion ermöglichen einen sehr effizienten Gasaustausch. Das Ergebnis: Lebenswichtige Organe und die Muskulatur erfahren eine höhere Sauerstoffversorgung und können noch leistungsfähiger arbeiten.

Atemcoach und Psychologin Dr. Belisa Vranich erklärt, wie Sie lernen, intelligent zu atmen und Ihre Atmung ganz bewusst einzusetzen. Sie kombiniert deshalb gezielt Kraft- und Dehnübungen für einen stabilen Rumpf mit den besten Methoden und effektivsten Atemtechniken. Mit einer kontrollierten Atmung

· steigern Sie Ihre Konzentration,
· verringern Sie das Verletzungsrisiko,
· reduzieren Sie Stress und
· fördern Sie die Regeneration.

Heben Sie Ihr Training auf ein neues Level und maximieren Sie Ihre sportliche Performance!

Autorenporträt  
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