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Schmerzfrei und beweglich durch Faszientraining

Schmerzfrei und beweglich durch Faszientraining

Taschenbuch
von Yvonne Bechheim
9,95 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Produktdetails  
Verlag Limpert
Auflage 2021
Seiten 104
Format 16,8 x 0,6 x 24,4 cm
Gewicht 234 g
ISBN-10 3785319886
ISBN-13 9783785319888
Bestell-Nr 78531988A
Produktbeschreibung  

Faszien sind das Bindegewebe, das jedes Organ und jeden Muskel umhüllt. Durch gezielte Übungen bleibt das Bindegewebe intakt, der Körper ist beweglich, gelenkig und schmerzfrei. In diesem Buch werden praxiserprobte Übungen für ein erfolgreiches Faszientraining mit der Blackroll und dem Jumper vorgestellt, das der Ganzkörperfitness dient. Faszientraining ist des Weiteren zur Verletzungsprophylaxe geeignet und sorgt für ein Wohlbefinden. Für einen starken Rücken und flachen Bauch gibt es zusätzlich praktische Hinweise zum Training der Tiefenmuskulatur, meist unter Verwendung gängiger Kleingeräte wie Powerband oder Redondoball. Ein Interview mit Dr. Robert Schleip, dem führenden Faszienforscher Deutschlands, zu den neuesten Erkenntnissen rundet dieses Praxisbuch ab.

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