Selbstwahrnehmung mit allen Sinnen - Wie ein gestärktes Körperbewusstsein zu mehr Selbstwert, Lebendigkeit und Lebensfreude verhilft

Selbstbewusstsein und innere Lebendigkeit gründen in Körperbewusstsein. Wenn wir der sinnlichen Wahrnehmung unseres Körpers wieder mehr Aufmerksamkeit schenken und unseren inneren Empfindungen nachspüren, werden wir mit einem vitaleren Lebensgefühl belohnt. Erfahrungsnah und mit zahlreichen Anregungen begleitet uns Susanne Vömel auf dem Weg, unseren inneren Dialog anzuregen. Sie unterstützt uns darin, Erkenntnisse für unsere persönliche Entwicklung zu gewinnen, unser emotionales Erleben in seinem gesamten Spektrum zu fördern und die Verwirklichung unserer angelegten Lebenspotenziale in Gang zu bringen, um Gefühle von Lebendigkeit und Lebensfreude freizusetzen.

Selbstbewusstsein und innere Lebendigkeit gründen in Körperbewusstsein. Wenn wir der sinnlichen Wahrnehmung unseres Körpers wieder mehr Aufmerksamkeit schenken und unseren inneren Empfindungen nachspüren, werden wir mit einem vitaleren Lebensgefühl belohnt. In unserem Körpergedächtnis sind verkörperte Beziehungserfahrungen mit frühen prägenden Bindungspersonen gespeichert. Dieses »innere Kind« bestimmt maßgeblich, wie wir aktuelle Lebensereignisse bewerten und beantworten. Gehemmt oder unverbunden können wir unsere Körperempfindungen nicht deuten, was zu psychosomatischen Beschwerden sowie Gefühlen der Leere und Leblosigkeit führen kann. In Therapie oder Selbsterfahrung kann das Zusammenspiel von Körperempfindungen mit inneren Bildern, Gedanken und Worten über Mentalisierungsprozesse wieder vereint und so die Symbolisierungsstörung aufgehoben werden.Erfahrungsnah und mit zahlreichen Anregungen begleitet uns Susanne Vömel auf dem Weg, unseren inneren Dialog anzuregen. Sie unterstüt zt uns darin, Erkenntnisse für unsere persönliche Entwicklung zu gewinnen, unser emotionales Erleben in seinem gesamten Spektrum zu fördern und die Verwirklichung unserer angelegten Lebenspotenziale in Gang zu bringen, um Gefühle von Lebendigkeit und Lebensfreude freizusetzen.

Inhaltsverzeichnis:

Vorwort1 Einführung2 Der Wunsch nach mehr Selbstbewusstsein3 Sinnliches Selbsterleben: Urquelle des SelbstgefühlsVerkörperte Erinnerungen: Implizites BeziehungswissenFrühkindliche Prägungen: Späteres Selbsterleben und Verdrängen von GefühlenAutonomes Nervensystem: Kampf, Flucht, Erstarrung oder EntspannungAtmen: Selbstregulation durch vagale BeruhigungAblenkung vs. schöpferische Tätigkeit4 Angst: Schutzreaktion vs. AngststörungAngsttoleranz erhöhen durch SelbstregulationWeck den Tiger in dir! - oder: Der Mut zum SeinNeugier: Triebkraft für VeränderungenGlücksgefühle durch neue Erfahrungen5 Embodiment: Emotionen und VerkörperungDrei Ebenen des Erlebens von EmotionenEmbodiment in der PraxisKörpererfahrung durch Sprache in Besitz nehmenVitalität vs. Hemmung des Lebendigen6 Körperschema und SelbstwahrnehmungAchtsamkeit und Neugier für die körperliche SelbstwahrnehmungPraxis der körperbezogenen Selbstwahrnehmung7 Sinnliche Umgebung: Resonanz im InnerenNatur: Multimodale ästhetische Ein drückeMusik: Rhythmus, Schwingung, Klang und spürendes HörenKunst und Kreativität: Spielraum des schöpferischen KindesLiteratur: Von Worten berührtBewegung: Lebendigkeit und Psychotonus8 FreudeLiteratur