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Trainieren wie im Knast - Bd.1

Trainieren wie im Knast - Bd.1 - Der progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen

Taschenbuch
von Paul Wade
22,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Produktdetails  
Verlag Riva Verlag
Auflage 2015
Seiten 320
Format 21,6 x 28,0 x 3,2 cm
Gewicht 1078 g
ISBN-10 3868835636
ISBN-13 9783868835632
Bestell-Nr 86883563A
Produktbeschreibung  

Die meisten Fitnessprogramme zielen darauf ab, den Körper zu verschönern oder fürden Sport fit zu halten. Beim Militär verlassen sich die Soldaten heute viel mehr auf ihreWaffen als auf ihre eigene Körperkraft. In einem Gefängnis jedoch, wo die Einschüchterung der Schwächeren an der Tagesordnung ist, kann bloße Muskelstärke über Leben und Tod entscheiden.Paul Wade hat dies am eigenen Leib erfahren. 19 Jahre verbrachte der ehemalige Heroindealer hinter Gittern und entwickelte dort sein eigenes Trainingsprogramm. Aufkleinstem Raum stählte er täglich seinen Körper und wurde so vom eingeschüchtertenSchwächling zu einem allseits respektierten Insassen, der sich gegenüber gefährlichen Mithäftlingen zu behaupten wusste.Dieses Buch erklärt, wie man sich anhand von sechs kontinuierlich gesteigerten Basisübungen nur mithilfe seines eigenen Körpergewichts und einiger Alltagsgegenstände in Topform bringen kann, und zeigt, dass auch der kleinste Raum genug Platz für ein effektives Training bie tet.

Autorenporträt  
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