Trauma Tools - Wie wir durch Meditationen und Übungen in Selbstmitgefühl alte Wunden heilen
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| Verlag | Gräfe & Unzer |
| Auflage | 2023 |
| Seiten | 192 |
| Format | 13,8 x 1,8 x 21,6 cm |
| Gewicht | 324 g |
| Reihe | unum Spiritualität |
| ISBN-10 | 383388990X |
| ISBN-13 | 9783833889905 |
| Bestell-Nr | 83388990A |
Das erste Buch, dass uns zeigt, wie wir uns mit spirituellen Trauma-Tools von posttraumatischem Stress befreien und resilienter werden - vom klinischen Psychologen und Harvard-Dozenten Dr. Christopher Willard.
Spirituelle Traumaarbeit für mehr Resilienz: "Trauma-Tools" ist ein einzigartiger Ratgeber, der uns mit heilsamen Achtsamkeitsübungen zeigt, wie wir große oder kleine Traumata in eine Quelle der Stärke umwandeln. Wir alle werden in unserem Leben mit traumatischen Erfahrungen konfrontiert. Der posttraumatische Stress, der durch Kindheits- oder aktuelle Traumata ausgelöst wird, kann mit der richtigen Methode und den passenden Übungen für mehr Selbstmitgefühl in heilsames Wachstum verwandelt werden. Harvard-Dozent und Psychologe Dr. Willard zeigt uns, wie wir mit mitfühlenden Praktiken und Tools, die unsere Resilienz stärken, unsere schwierigen Erfahrungen heilsam überwinden und endlich in Balance leben können.
Wir lernen, wie wir
- unser Nervensystem durch die Regulierung des Atems und des Körpers ausbalancieren
- mit traumainformierten Praktiken für das Herz und unser Selbstmitgefühl widerstandsfähiger gegenüber der Welt werden
- Grenzen se tzen, um unsere Heilung zu unterstützen
Inhaltsverzeichnis:
Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisVorwortKapitel 1. Gut verdrahtet für ResilienzKapitel 2. Der resiliente KörperKapitel 3. Der resiliente GeistKapitel 4. Das resiliente HerzAnhang
