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Trauma Tools

Trauma Tools - Wie wir durch Meditationen und Übungen in Selbstmitgefühl alte Wunden heilen

Gebundene Ausgabe
von Christopher Willard
18,99 €
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Produktdetails  
Verlag Gräfe & Unzer
Auflage 2023
Seiten 192
Format 13,8 x 1,8 x 21,6 cm
Gewicht 324 g
Reihe unum Spiritualität
ISBN-10 383388990X
ISBN-13 9783833889905
Bestell-Nr 83388990A
Produktbeschreibung  

Das erste Buch, dass uns zeigt, wie wir uns mit spirituellen Trauma-Tools von posttraumatischem Stress befreien und resilienter werden - vom klinischen Psychologen und Harvard-Dozenten Dr. Christopher Willard.

Spirituelle Traumaarbeit für mehr Resilienz: "Trauma-Tools" ist ein einzigartiger Ratgeber, der uns mit heilsamen Achtsamkeitsübungen zeigt, wie wir große oder kleine Traumata in eine Quelle der Stärke umwandeln. Wir alle werden in unserem Leben mit traumatischen Erfahrungen konfrontiert. Der posttraumatische Stress, der durch Kindheits- oder aktuelle Traumata ausgelöst wird, kann mit der richtigen Methode und den passenden Übungen für mehr Selbstmitgefühl in heilsames Wachstum verwandelt werden. Harvard-Dozent und Psychologe Dr. Willard zeigt uns, wie wir mit mitfühlenden Praktiken und Tools, die unsere Resilienz stärken, unsere schwierigen Erfahrungen heilsam überwinden und endlich in Balance leben können.

Wir lernen, wie wir

- unser Nervensystem durch die Regulierung des Atems und des Körpers ausbalancieren

- mit traumainformierten Praktiken für das Herz und unser Selbstmitgefühl widerstandsfähiger gegenüber der Welt werden

- Grenzen se tzen, um unsere Heilung zu unterstützen

Inhaltsverzeichnis:

Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisVorwortKapitel 1. Gut verdrahtet für ResilienzKapitel 2. Der resiliente KörperKapitel 3. Der resiliente GeistKapitel 4. Das resiliente HerzAnhang

Autorenporträt  
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