Warum Meditation heilt - Der wissenschaftliche Beweis, dass Meditieren die mentale und körperliche Gesundheit verbessert - mit Anleitungen und Praxistipps

Viele meinen, Meditation sei eine rein spirituelle Praxis ohne nachweisliche Effekte auf den Körper. Doch der Neurologe Dr. Steven Laureys sieht das anders. Der Vorreiter auf dem Gebiet der Meditationsforschung hat es sich zur Aufgabe gemacht zu zeigen, welch großes Potenzial im Meditieren steckt und wie heilsam es ist auf psychischer wie physischer Ebene. Seit über 20 Jahren untersucht er dafür das menschliche Bewusstsein. Seine Ergebnisse belegen, dass Meditation messbare Einflüsse auf unser Gehirn und damit auf unser Wohlbefinden hat. So hilft sie bewiesenermaßen bei
Schmerzen,
Entzündungen,
Stress,
Schlafstörungen,
Konzentrationsproblemen,
Depressionen,
Angstzuständen und vielen weiteren Beschwerden.
Untermauert durch seine eigene Lebensgeschichte und ergänzt mit inspirierenden Erfahrungsberichten von bekannten Meditationsfans wie David Lynch und Yuval Harari präsentiert Steven Laureys seine neuesten Forschungsergebnisse und eröffnet eine völlig neue Sichtweise auf diese jahrtausendealte Methode. Seine unkonventionelle Herangehensweise, gepaart mit einfach umzusetzenden Praxistipps und Übungen, erleichtert dir den Zugang zur Meditation und ermöglicht dir, sie ganz unkompliziert in deinen Alltag zu integrieren und eine eigene Routine zu entwickeln. So kannst du jeden Tag ihre positiven Effekte auf dein körperliches und mentales Wohlbefinden erfahren, deine Gesundheit langfristig verbessern und ein langes und glückliches Leben führen.

Rezension:

"Das, was wir Meditation nennen, ist ein Sehnen nach Erkenntnis aus der Erfahrung der umfassenden Natur des Daseins. Danke, Steven, dass du deine persönliche Geschichte und diese ernsthafte, bedeutende Bemühung um Verständnis und Akzeptanz dieser zeitlosen und kraftvollen Praktik mit uns teilst." Sadhguru, indischer Yogi und Autor von Inner Engineering: A Yogi's Guide To Joy "Vieles ist über die Vorzüge von Achtsamkeit und Meditation geschrieben worden. Selten sind die Bücher, in denen persönliche Erfahrung, klinische Expertise und wissenschaftliche Stringenz einander fruchtbar ergänzen und die Auswirkungen dieser vielfältigen kontemplativen Methoden und der zugrunde liegenden Mechanismen im Gehirn umfassend einschätzen. Hier ist ein hervorragendes Beispiel!" Wolf Singer, Professor der Neurowissenschaft, Max-Planck-Institut, Deutschland "Steven Laureys Buch eröffnet aufregende Perspektiven." Matthieu Ricard, PhD, buddhistischer Mönch und Übersetzer des Dalai-Lama "Dr. Laureys l iefert eine ungewöhnlich stichhaltige und überzeugende Beschreibung von verschiedenen Meditationsformen und warum wir uns mit ihnen befassen sollten. [...] Ich empfehle es allen, die danach streben, fokussierter und zielgerichteter zu sein und ihren Platz in der Welt besser zu verstehen." Stephen M. Kosslyn, PhD, emeritierter Präsident des Harvard University Foundry College "In Steven Laureys schönem und zeitgemäßem Buch finden sowohl hartgesottene Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler als auch kontemplative Meditierende Inspiration und Anleitung ... Warum Meditation heilt verschmilzt auf wundervolle Weise wissenschaftliche Strenge mit berührender, mitfühlender und demütiger Neugier." Diego Hangartner, Mitbegründer von Mind and Life Europe