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Die 5:2-Diät

Die 5:2-Diät - 5 Tage essen - 2 Tage Diät

Taschenbuch
von Elisabeth Lange
19,99 €
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Produktdetails  
Verlag Gräfe & Unzer
Auflage 2014
Seiten 176
Format 17,3 x 23,6 x 1,1 cm
Klappenbroschur
Gewicht 460 g
Reihe Abnehmen mit GU
ISBN-10 383383806X
ISBN-13 9783833838064
Bestell-Nr 83383806A
Produktbeschreibung  

Das neue Erfolgs-Abnehmprogramm: klinisch erprobt, alltagstauglich und äußerst gesund.

Hinter der 5:2-Diät steckt ein einfaches Konzept: An zwei Tagen pro Woche wird stramm Diät gehalten, nur 500 Kalorien sind erlaubt. Den Rest der Zeit darf man essen, was man will. Die Methode hat etliche Vorzüge: Zum einen bleiben die Entbehrungen zeitlich begrenzt. Zum anderen wird das Suchtverhalten nach Zucker, Fett und Salz ausgebremst, die abgestumpften Belohnungssysteme im Gehirn können sich erholen. An Diät-Tägen wird eine Mindestmenge an Protein und Gemüse verzehrt. Dies sorgt dafür, dass man es auch an den übrigen Tagen nicht übertreibt. Hier stehen dann die gesündesten Lebensmittel im Mittelpunkt. Durch die Diät-Tage steigt nämlich die Motivation und auch die Lust, sich vernünftig zu ernähren. Erfreulicher Effekt: Es stellen sich schnell Erfolge ein. Darüber hinaus verbessern sich die Laborwerte; die Diät dient erwiesenermaßen der Demenz-Prävention, entlastet beanspruchte Organe wie die Leber und wirkt präventiv bei hormonabhängigen Krebsarten wie etwa Brustkrebs.

Inhaltsverzeichnis:

Hinweis zur Optimierung5:2 Macht locker schlank, denn ...VorwegAuf Dauer schlankEinsteigen ins FastenRezepte für die FastentageEntspannt geniessen90 geniale RezepteBücherAdressenLinksIch hab es ausprobiert_5:2-Diät - das bringtsDie AutorinWichtiger HinweisImpressum

Autorenporträt  
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