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Get strong

Get strong - Gezieltes Muskeltraining für Frauen

Taschenbuch
von Alex Silver-Fagan
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Produktdetails  
Verlag Dorling Kindersley
Auflage 2017
Seiten 192
Format 19,5 x 23,3 x 1,7 cm
Gewicht 707 g
ISBN-10 3831034125
ISBN-13 9783831034123
Bestell-Nr 83103412M
Produktbeschreibung  

Size Zero? Nein danke! Dieses Fitness-Buch führt mit Trainings- und Ernährungstipps zum durchtrainierten Körper, es macht Frauen nicht nur schlank - sondern stark. Dank mehr als 60 abwechslungsreichen Übungen in ausführlich bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen werden Muskeln aufgebaut und jede Menge Fett verbrannt. Außerdem gibt es 12-Wochen-Trainingspläne für drei unterschiedliche Fitness-Level. Männer, macht Platz an der Hantelbank!

Auf geht's zum Gewichtestemmen: Die vielfältigen Übungen mit ihren über 400 Abbildungen für Bauch, Beine, Po und Oberkörper gestalten das Krafttraining für Frauen besonders spannend . In dem Trainingsbuch wird das Workout mal mit normalen Kurzhanteln, mal mit der Lang- oder Kugelhantel und mal mit dem Medizinball absolviert. Die extra dazu optimierten Trainingspläne bringen garantiert in Topform.

Wer einen athletischen Traumkörper haben möchte, muss sich natürlich auch mit den Basics des Muskelaufbaus speziell für Frauen auskenne n. Im Fitness-Buch finden Sie praktische Ernährungshinweise und Erklärungen zu den Grundlagen des Krafttrainings. So werden Fehler vermieden und schnell Erfolge erzielt. Das ist Fitness mit Frauenpower!

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